三个月吃什么钙片？
补钙是一个长期的过程，不是吃几块钙片就能补充起来，也不是吃几个月就能吸收足够的营养。 孕妇在怀孕期间对钙质的需求量是平时的300%，所以孕早期开始补钙是很正常的事情。但并不是说吃了钙片就能让胎儿快速发育，钙片起不到这样的作用，它只是起到一个补充的作用，平时没有注意钙的摄入，只靠几颗钙片是无法满足身体的需要。
在孕期要注意营养的全面摄入，不要挑食、偏食，这样才能确保身体所需的营养都能得到补充。如果不爱吃含钙食物比如奶制品等，可以服用钙片补充，但不要自己盲目加量服用，以免过量导致中毒现象发生。 女性在怀孕中晚期可以适当进行户外运动，多晒太阳，这对于钙的吸收和利用有很重要的作用，还能缓解妊娠期焦虑情绪。
如果通过补充营养仍然无法达到要求，可以在医生指导下适当使用钙剂，千万不要自行胡乱购买服用，避免对胎儿造成不利影响。 除了补充足够的钙，维生素D也是一个不可忽视的问题。很多准妈妈都知道孕期要多吃含钙丰富的食物，但却忽略了维生素D的重要性。 其实，孕期对于维生素D的需要量要比平常更高一些，否则容易引起缺钙性佝偻病，进而影响宝宝骨骼发育。
孕期维生素D的主要来源应该是富含脂溶维生素 D 的植物油，还有从饮食中获取。不过，由于我国居民普遍存在维生素 D 摄取不足的情况，建议大家在补充钙片的同时，还要口服补充维生素 D 制剂。