流鼻涕什么营养？
你好，根据你的问题描述，鼻涕里除了含有水以外（90%以上的成分），还有大量的电解质、组织胺和大量细菌以及病毒等微生物，这些成分共同构成了鼻涕。 其中一些对机体有益的维生素是可以为身体提供的营养物质的。
一、含有人体必需微量元素锌、铁、铜且比例适当的食品，有助于提高机体的免疫功能，增加抗病能力； 二、富含钙的食品可以增强免疫细胞的活力，调节神经递质分泌，有利于缓解过敏症状；
三、含硫氨基酸丰富的食物如洋葱、大蒜、韭菜、豆芽菜等，对降低人体胆固醇水平有明显功效，能增强人体的抵抗力； 四、富含维生素C的食物能够保持细胞间质的完整，清除自由基，从而保护免疫系统的生物活性物质，不致受到自由基的伤害。饮食中应注意多吃富含维生素C的新鲜蔬菜与水果。
还要纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒，积极锻炼。 希望我的回答对你有帮助！