萨摩怀孕一天吃多少？
孕期饮食与孕前没有明显变化，依然维持平时饮食习惯、食物种类即可；但是需要注意几点：
① 钙的补充，建议补钙时间为从孕中期开始（4个月），每天2片钙片，同时增加牛奶摄入量至600ml/天（含乳饮料所含钙质不如钙片）；
② 铁的补充，孕妇对铁的需求量是平时的3倍左右，除了日常饮食外，可补充铁之缘片等物质，预防缺铁性贫血；③ 营养物质的摄入要均衡全面，不要偏食挑食，可多吃一些富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼肉等，保证胎儿发育所需营养。
④ 少量多餐，每顿饭不要吃太饱，7分饱就可以了，两顿之间可以适当加餐；如果饥饿感很强，可以适量吃一点粗粮馒头，能延迟饥饿到来时间；
⑤ 少食容易导致腹胀难消化的食物，如豆类、红薯等；
⑥ 不吸烟不酗酒，保持正常的作息时间，避免熬夜和过度劳累；
⑦ 注意环境卫生和个人卫生，尽量少去人流量大的地方。